Oi pessoal!!!
Estou mal novamente e nem seu o que fazer de novo.
A vontade que eu tenho é mesmo de desistir de tudo, ser covarde, porque estou cansada de lutar contra isso e não melhorar.
Mas estou seguindo a minha dieta nesses dias.
Cafe 1x de leite desnatado
almoço 2 cl de arroz, 1 d molho, 1 d feijão.
lanche 1 maçã
e hoje
cafe 1x de leite
almoço 1 colher de arroz, 1 de feijão, 1 de molho e 1 de salada de repolho
bjs

Cardápio de ontem
café 1cx d leite desnatado e uma fatia de mamão
lanche uma barrinha de cereal
almoço 2cl de massa e 1 de molho de carne moida
lanche 1 maçã
janta 1 laranja
Ainda estou ruim, hj fui ao médico e más noticias.
bjs

O dia foi chato hoje, sem disposição, desanimada com tudo, mas segui minha dieta.
Café: 1 cx leite desnatado, 1 fatia de mamão.
lanche 1 barrinha de cereal
almoço: 2 colher de arroz, 1 de moranga com milho, salada de couve e 1 pedaço pequeno de carne.
lanche 1 maçã
janta: 1 laranja.
obs: Não fui a acadêmia hoje não estava disposta, e tô sem fome tb essa é aparte boa (risos).
Se comer mais alguma coisa até deitar eu mudo ai.
bjs

Ninguém merece!!!!
Um dia melhora de certo.
Bom dia a todos.
Bjs

Boa noite pessoal!
E hoje troca o horário de verão, mas que coisa boa uma hora a mais p dormir hehe
ando tão cansada...
Mas hoje minha alimentação foi bem saudável, tomei café: iogurte com regulador intestinal, mamão, 1 ped peuqeno d pão integral com requeijão. Almoço: 2cl de feijão, 3cl de arroz, 1 cl de massa e duas de carne moida com um copo pequeno de refri, 5 pedaços d laranja. lanche uma laranja, janta 1 ameixa, 1 fatia de mamão e um ped pequeno de pizza.
Por hoje não sai muito das metas, espero melhorar bem mais.
bjs

Boa noite pessoal!!!
Estou bem feliz por ter seguido minhas metas esta semana, ter ido a acadêmia, mesmo estando um pouco desanimada, mas enfim, valeu a pena.
Hoje foi o dia que me dediquei ao eliptico 15 minutos e bicicleta 25 minutos, enfrentei uns abdominais, alguns aparelhos para pernas e braço.
Semana que vem pretendo voltar a postar todas as minhas refeições.
Beijos e bom final de semana a todos.

Oi pessoal!!!
Depois de uma semana sem internet tô de volta.
Bom, estou seguindo minhas metas e indo a acadêmia, consegui eliminar uns quilinhos, estou bem feliz.
Hoje não estou no meu dia mais disposto estão vou ser bem breve...
Ainda bem que já é sexta, porque tô morta de cansada.
beijos e boa noite