oi..
Meu dia foi meio desanimado, com algumas ansiedades e vontades de comer muito doce, mas resisti.
9:00 pão integral, presunto de frango e queijo ligth, iogurte e mamão
11:35 batata, abóbrinha, arroz, feijão carne de gado e salada de repolho
13:30 um picolé de fruta 50kl, 4 butiá
15:00 uma barrinha de cereal e uva
17:00 pão integral presunto e queijo e iogurte
17:50 caminhada
19:00 jump
21:00 batata, abobrinha, carne, feijão, salada pepino, cebola e pimentão
Por hoje é só...Acho que passei um pouco do limite, mas fazer o que, ta complicado, mas vou resistir e persistir.
boa noite a todos.
beijoss