Acordei cedo hoje, mas continuo indiposta pela manhã, deve ser por causa do remédio.
8:30 café da manhã (dois pedaços peq de pão integral com presunto, leite c achocolatado, mamão com linhaça)
10:30 uma barrinha de cereal
11:45 almoço, arroz, massa, feijão, salada de cebola, pimentão e atum, dois pedaços peq de carne de galinha.
15:30 uma barrinha de cereal e uma banana
17:00 dois pedaços de pão integral com 1 fatia de queijo e 1 fatia de presunto
18:00 academia
19:00 caminhada
20:30 janta arroz, massa, saladas, carne de galinha pedaço pequeno e 6 butiá
Vou confesar que hoje cheguei em casa desanimada e cansada, espero acordar melhor amanhã.
Boa noite a todos.
As minhas razões para emagrecer, em ordem:
Aumentarei minha autoestima
Ficarei mais feliz quando me olhar no espelho
Gostarei mais de mim
Poderei usar roupas menores
Poderei vestir roupas de mais estilo
Sentirei que conquistei algo importante
Sentirei que tenho controle
Serei mais autoconfiante
Serei mais saudável
Terei uma aparência melhor
Vou ser "normal"
Conseguirei ser mais assertivo
Estarei em melhor forma física
Farei exercícios sem desconforto ou embaraço
Farei mais coisas
Gostarei de comprar roupas
Irei me sentir melhor fisicamente
Receberei mais elogios
Serei mais extrovertido
Terei mais energia
Viverei mais tempo
Não me importarei de comer na frente dos outros
Não me sentirei constrangido
Ninguém vai me incomodar por cauda do meu peso
Serei mais atraente para os outros
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