A primeira semana chegou ao fim e estou firme nas minhas metas.
O dia de hoje foi mais conturbado, com muitas tentações por doces e tal. Me controlei ao máximo, dei umas escapadinhas, mas nada de ao grave, queimei tudo na malhação de hoje.
9:00 Iogurte, aveia e linhaça, pão integral com queijo
11:30 arroz, feijão, massa e carne moida, salada de pepino, pementão e repolho
14:30 uma ameixa e um merengue (não resisti)
15:30 uma ameixa e uma barrinha de cereal
17:15 um merengue ( e a vontade de doce ainda não havia passado)
18:00 academia
20:00 pão centeio com presunto e queijo e batida de banana com leite e um pedaço de pizza que a mãe fez, não resisti hehe
Dei umas fugidas da dieta, mas aos poucos consigo ir diminuindo cada vez mais, melhor assim do que ficar com muita vontade e depois comer tudo que aparecer pela frente.
Mas pra semana que vem já panejei aulas diferente durante a semana de malhação:
segunda: musculação
terça: step
quarta: jump
quinta: musculação
sexta: musculação
e ainda intercalada as caminhadas que não param enm no final de semana.
boa noite a todos e ótimo final de semana.
bjs